ปวดคอ บ่า ไหล่
ปวดคอ บ่า ไหล่ซ้ำ ๆ แม้นวดแล้ว ควรประเมินอะไรเพิ่มเติม?
ปวดคอ บ่า ไหล่หรือสะบักระหว่างทำงานซ้ำ ๆ อ่านวิธีสังเกตอาการ การประเมิน และแนวทางนัดกายภาพบำบัดรังสิต คลอง 3 หรือคลองขุด สมุทรปราการ
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ความรู้กายภาพบำบัด
บทความกายภาพบำบัดและข้อมูลคลินิก
เริ่มจากอาการที่คุณเป็น ทำความเข้าใจสิ่งที่ควรประเมิน และเลือกสาขารังสิต คลอง 3 หรือสมุทรปราการ คลองขุด ถนนบางพลี–ตำหรุที่สะดวก
18 กลุ่มอาการ · อาการละ 2 บทความ
แสดง 37 บทความ
ปวดคอ บ่า ไหล่
ปวดคอ บ่า ไหล่จากงานหน้าจอ: วางแผนกายภาพให้กลับไปทำงานได้อย่างไร?
การฟื้นฟูอาการคอและบ่าควรเชื่อมกับงานที่ทำจริง ตั้งเป้าหมายเรื่องการนั่ง การขยับ และการทำงาน พร้อมติดตามอาการระหว่างวัน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเข่า
ปวดเข่าเวลาเดินหรือขึ้นบันได ต้องเป็นเข่าเสื่อมหรือไม่
อาการปวดเข่ามีหลายสาเหตุ อ่านแนวทางสังเกตอาการ สัญญาณที่ควรพบแพทย์ และข้อมูลที่ควรเตรียมก่อนประเมินกายภาพบำบัด
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ปวดเข่า
ปวดเข่าเวลาเดิน: ก่อนเริ่มกายภาพควรตั้งเป้าหมายและประเมินอะไร?
การดูแลเข่าควรเริ่มจากหาสาเหตุและข้อจำกัดในการเดิน แล้ววางเป้าหมายที่สัมพันธ์กับชีวิตประจำวัน ไม่สรุปจากตำแหน่งปวดเพียงอย่างเดียว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดหลังจากกิจวัตร
นั่งนานแล้วปวดหลัง ลุกจากเก้าอี้แล้วเจ็บ ควรดูแลอย่างไร?
ปวดหลังหลังนั่งทำงานหรือขับรถ อ่านสิ่งที่ควรสังเกต สัญญาณที่ต้องพบแพทย์ และการเตรียมตัวนัดประเมินกายภาพบำบัด
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ปวดหลังจากกิจวัตร
ปวดหลังจากนั่งนาน: จัดแผนการเคลื่อนไหวระหว่างงานอย่างไร?
ทำความเข้าใจการกลับไปเคลื่อนไหวเมื่อปวดหลัง พร้อมวิธีเตรียมข้อมูลก่อนนัดประเมินและสังเกตอาการที่ต้องพบแพทย์
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดร้าวและอาการชา
ปวดหลังร้าวลงขา ต้องเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นเสมอไหม?
ปวดหลังร้าวลงสะโพกหรือขา ชาและอ่อนแรง ควรสังเกตอะไร อ่านสัญญาณเร่งด่วนและการเตรียมข้อมูลก่อนประเมิน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ปวดร้าวและอาการชา
ปวดหลังร้าวลงขา: กายภาพติดตามอาการชาและการเดินอย่างไร?
อาการร้าวลงขาต้องดูทั้งตำแหน่งปวด ความรู้สึก และความสามารถในการเคลื่อนไหว ก่อนเลือกวิธีฟื้นฟูและติดตามการเปลี่ยนแปลง
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ส้นเท้าและฝ่าเท้า
เจ็บส้นเท้าตอนก้าวแรกหลังตื่นนอน ใช่รองช้ำหรือไม่?
เจ็บส้นเท้าตอนเช้าหรือหลังพักนาน อ่านลักษณะอาการ การปรับกิจกรรม รองเท้า และสิ่งที่ควรประเมินก่อนเลือกเครื่องมือ
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ส้นเท้าและฝ่าเท้า
รองช้ำและปวดส้นเท้า: ปรับการยืนเดินร่วมกับกายภาพอย่างไร?
อาการปวดส้นเท้าควรดูร่วมกับเวลายืนเดิน รองเท้า และกิจกรรมประจำวัน เพื่อจัดแผนฟื้นฟูที่ทำต่อได้จริง
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดไหล่และการเคลื่อนไหว
ยกแขนไม่สุด เอื้อมมือไปด้านหลังแล้วเจ็บ เป็นไหล่ติดหรือเปล่า?
ปวดไหล่ ยกแขนไม่สุด หรือเอื้อมหลังลำบาก อ่านแนวทางสังเกตอาการ การประเมิน และการวางแผนฟื้นฟูที่เหมาะกับแต่ละคน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
ปวดไหล่และการเคลื่อนไหว
ไหล่ติด: วางเป้าหมายกายภาพให้แต่งตัวและเอื้อมแขนได้สะดวกขึ้น
ไหล่ติดอาจทำให้กิจวัตรเล็ก ๆ ยากขึ้น การฟื้นฟูควรตั้งเป้าหมายการเคลื่อนไหวตามอาการและติดตามผลอย่างต่อเนื่อง
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
มือ ข้อมือ และอาการชา
ชามือตอนกลางคืน ตื่นมาแล้วชา ควรสังเกตอะไรบ้าง?
ชามือหรือชานิ้วตอนกลางคืนอาจมีหลายสาเหตุ อ่านสิ่งที่ควรบันทึก อาการที่ควรพบแพทย์ และข้อมูลก่อนนัดประเมิน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
มือ ข้อมือ และอาการชา
ชามือเวลาทำงานหรือตอนกลางคืน: เตรียมประเมินกายภาพอย่างไร?
ตำแหน่งนิ้วที่ชา ช่วงเวลาที่เกิด และความสามารถในการจับของ ช่วยให้การประเมินอาการชามือมีข้อมูลครบขึ้น
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
มือและนิ้วล็อก
นิ้วฝืดหรือล็อกตอนเช้า กำมือแล้วเหยียดไม่ออก ควรทำอย่างไร?
นิ้วสะดุด นิ้วล็อก หรือปวดโคนนิ้ว อ่านลักษณะอาการ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และเมื่อไรควรนัดประเมินหรือพบแพทย์
อ่านบทความ อ่านประมาณ 5 นาที
มือและนิ้วล็อก
นิ้วล็อกและจับของลำบาก: ปรับการใช้มือและวางแผนดูแลอย่างไร?
การดูแลนิ้วล็อกควรดูการติดขัดจริง งานที่ต้องกำมือ และความรุนแรง เพื่อเลือกระหว่างคำแนะนำ กายภาพ และการประเมินจากแพทย์
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อศอกด้านนอก
ปวดข้อศอกด้านนอก จับของแล้วเจ็บ: ทำความเข้าใจ Tennis Elbow
Tennis Elbow หรือ lateral epicondylitis เป็นปัญหาเอ็นบริเวณข้อศอกด้านนอกที่เชื่อมกับกล้ามเนื้อปลายแขน ไม่ได้เกิดเฉพาะคนเล่นเทนนิส งานที่ต้องใช้ข้อมือหรือกำของซ้ำ ๆ ก็อาจสัมพันธ์กับอาการได้
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อศอกด้านนอก
Tennis Elbow: กายภาพและการปรับงานที่ใช้มือควรวางแผนอย่างไร?
เลือกงานหนึ่งอย่าง เช่น ยกกาต้มน้ำหรือใช้เมาส์ แล้วจดว่าน้ำหนักหรือเวลาระดับไหนเริ่มเจ็บ เป้าหมายนี้ช่วยคุยเรื่องความสามารถที่อยากกลับไปทำได้ ไม่ใช้คะแนนปวดหลังนวดอย่างเดียว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อมือฝั่งนิ้วโป้ง
ปวดข้อมือฝั่งนิ้วโป้งเวลาอุ้มลูกหรือบิดของ: อาจเป็น De Quervain
De Quervain เป็นปัญหาเอ็นและปลอกเอ็นบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วโป้ง เมื่อเนื้อเยื่อระคายเคืองและช่องทางเดินเอ็นไม่เอื้อต่อการเลื่อน อาจเกิดอาการเจ็บระหว่างขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อมือฝั่งนิ้วโป้ง
De Quervain: ปรับการจับของและฟื้นฟูการใช้ข้อมืออย่างไร?
จดงานที่ต้องบีบ บิด หรือใช้นิ้วโป้งรับน้ำหนัก เช่น เปิดฝาภาชนะหรือยกเด็ก เลือกกิจกรรมที่จำเป็นก่อน แล้วคุยวิธีแบ่งงานหรือปรับการจับให้เหมาะกับคุณ
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นร้อยหวาย
ปวดด้านหลังส้นเท้าและเอ็นร้อยหวาย: ต่างจากปวดใต้ส้นอย่างไร?
เอ็นร้อยหวายเชื่อมกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า ปัญหา Achilles tendinopathy จึงมักอยู่ด้านหลังส้นหรือเหนือส้น การระบุตำแหน่งช่วยให้แยกจากปวดใต้ฝ่าเท้าได้ในการประเมิน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายเรื้อรัง: วางแผนกายภาพและกลับไปเดินวิ่งอย่างไร?
เริ่มจากเป้าหมายเดินในชีวิตประจำวันก่อนเพิ่มการวิ่ง จดระยะทาง พื้นผิว และกิจกรรมของวันนั้น เพื่อคุยว่าช่วงใดควรปรับและช่วงใดยังทำได้
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นหัวไหล่
ยกแขนแล้วปวดไหล่ เจ็บกลางคืน: ทำความเข้าใจเอ็น Rotator Cuff
Rotator Cuff เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อและเอ็นที่ช่วยการเคลื่อนไหวของไหล่ อาการปวดอาจเกี่ยวข้องกับเอ็นหรือถุงน้ำรอบข้อ คำว่าปวดไหล่จึงยังไม่บอกว่าเป็นเอ็นฉีกหรือไหล่ติด
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นหัวไหล่
ปวดเอ็นหัวไหล่: กายภาพช่วยวางแผนกลับไปเอื้อมและยกของอย่างไร?
เลือกงานจริง เช่น ยกของขึ้นชั้นหรือทำผม แล้วบอกความสูง น้ำหนัก และจำนวนครั้งที่ต้องทำ ความต้องการของแต่ละคนต่างกัน จึงไม่ควรเริ่มโปรแกรมยกของแบบเดียวกันทั้งหมด
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ข้อเท้าพลิก / ข้อเท้าไม่มั่นคง
ข้อเท้าพลิกแล้วเจ็บซ้ำ: ทำไมข้อเท้าจึงรู้สึกไม่มั่นคง?
ข้อเท้าพลิกเกิดเมื่อเอ็นยึดข้อถูกยืดเกินหรือฉีก ระดับความรุนแรงต่างกัน การบาดเจ็บซ้ำอาจนำไปสู่ปวดเรื้อรังหรือความไม่มั่นคง จึงไม่ควรดูเพียงว่าบวมหายแล้ว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ข้อเท้าพลิก / ข้อเท้าไม่มั่นคง
ข้อเท้าพลิก: กายภาพควรประเมินอะไรก่อนกลับไปเล่นกีฬา?
บอกชนิดกีฬาที่เล่นและสิ่งที่ข้อเท้าต้องทำ เช่น วิ่งบนพื้นไม่เรียบ กระโดด หรือเปลี่ยนทิศทาง เป้าหมายเหล่านี้ช่วยให้ทบทวนความพร้อมมากกว่าดูการเดินบนพื้นราบอย่างเดียว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
กระดูกคอเสื่อม / คอฝืด
กระดูกคอเสื่อมต้องปวดทุกคนไหม? อ่านผลตรวจร่วมกับอาการอย่างไร
Cervical spondylosis เป็นการเปลี่ยนแปลงตามวัยของกระดูกสันหลังส่วนคอ AAOS ระบุว่าหลายคนไม่มีอาการแม้พบความเปลี่ยนแปลง จึงควรอ่านผลตรวจร่วมกับอาการและการตรวจร่างกาย
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
กระดูกคอเสื่อม / คอฝืด
คอฝืดจากกระดูกคอเสื่อม: กายภาพวางแผนการเคลื่อนไหวอย่างไร?
ระบุปัญหาในชีวิตจริง เช่น หันมองทาง ขับรถ หรืออ่านหนังสือ พร้อมบอกเวลาที่ค้างท่าแล้วเริ่มปวด เลือกเป้าหมายที่ปลอดภัย และหลีกเลี่ยงขับรถเมื่อหันมองทางไม่ได้
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ข้อเข่าเสื่อม
เข่าฝืดหลังนั่งนานและเดินแล้วปวด: ทำความเข้าใจข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในสาเหตุของปวดเข่า แต่ข้ออักเสบมีหลายชนิด การตรวจประวัติ ข้อ และภาพตามข้อบ่งชี้ช่วยให้แยกแนวทางดูแลได้ ไม่วินิจฉัยจากอายุเพียงอย่างเดียว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่าเสื่อม: วางแผนกายภาพให้เดินและลุกนั่งสะดวกขึ้น
เลือกงานที่อยากทำได้สะดวกขึ้น เช่น ลุกจากเก้าอี้ เดินไปตลาด หรือขึ้นบันได จดเวลาหรือระดับความช่วยเหลือที่ต้องใช้ เพื่อมีเป้าหมายที่ติดตามได้จริง
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดหน้าเข่า / รอบลูกสะบ้า
ปวดหน้าเข่าเวลาขึ้นบันไดหรือนั่งงอเข่านาน: อาจเป็น Patellofemoral Pain
Patellofemoral pain เป็นกลุ่มอาการปวดบริเวณด้านหน้าเข่าหรือรอบลูกสะบ้า มักสัมพันธ์กับกิจกรรม ไม่ควรใช้คำนี้แทนปวดเข่าทุกชนิดหรือสรุปว่าเป็นข้อเสื่อม
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดหน้าเข่า / รอบลูกสะบ้า
ปวดรอบลูกสะบ้า: กายภาพประเมินการเดินและการออกกำลังกายอย่างไร?
เป้าหมายของคนขึ้นบันไดทำงานอาจต่างจากคนต้องการกลับไปวิ่ง ให้บอกจำนวนขั้น ความถี่ และระยะที่ใช้จริง พร้อมกิจกรรมที่ยังทำได้โดยไม่ลำบาก
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นสะบ้า / เข่านักกระโดด
ปวดใต้ลูกสะบ้าหลังวิ่งหรือกระโดด: ทำความเข้าใจเอ็นสะบ้าผิดปกติ
Patellar tendinopathy หรือ Jumper’s knee เป็นปัญหาของเอ็นสะบ้าที่สัมพันธ์กับแรงที่เอ็นรับ อาการปวดใต้ลูกสะบ้าต้องประเมินก่อน ไม่สรุปว่าเป็นเอ็นผิดปกติจากจุดเจ็บเพียงอย่างเดียว
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดเอ็นสะบ้า / เข่านักกระโดด
เอ็นสะบ้าผิดปกติ: ปรับการฝึกและวางแผนกลับไปเล่นกีฬาอย่างไร?
ระบุว่ากีฬามีการกระโดด วิ่งเร็ว หรือเปลี่ยนทิศทางมากแค่ไหน แยกเป้าหมายเดินในชีวิตประจำวันออกจากการกลับไปแข่งขัน เพื่อให้ทบทวนความพร้อมตามภาระจริง
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อศอกด้านใน
ปวดข้อศอกด้านในเมื่อกำหรือบิดข้อมือ: ทำความเข้าใจ Golfer’s Elbow
Golfer’s Elbow หรือ medial epicondylitis เกี่ยวกับเอ็นใกล้ข้อศอกด้านในที่เชื่อมกับกล้ามเนื้องอข้อมือและนิ้ว พบได้ในงานใช้มือ ไม่จำเป็นต้องเล่นกอล์ฟ
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ปวดข้อศอกด้านใน
Golfer’s Elbow: กายภาพวางแผนกลับไปใช้มือและเล่นกีฬาอย่างไร?
จดงานกำ บิด และยกที่ต้องทำซ้ำ เลือกกิจกรรมสำคัญหนึ่งอย่าง เช่น ใช้เครื่องมือหรือจับอุปกรณ์กีฬา แล้วระบุว่าระดับไหนเริ่มลำบาก
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ข้อมูลสาขาและการนัด
กายภาพบำบัดรังสิตและสมุทรปราการ: เลือกสาขาและเตรียมตัวนัดครั้งแรก
ข้อมูล Rehab Plus × ONE Clinic สาขารังสิต คลอง 3 และสมุทรปราการ คลองขุด ที่อยู่ เวลาเปิด เบอร์โทร และวิธีนัดผ่าน LINE เดียวกัน
อ่านบทความ อ่านประมาณ 4 นาที
ไม่พบบทความที่ตรง ลองคำสั้น ๆ หรือเลือกหมวดทั้งหมด