ปวดข้อศอกด้านนอก

ปวดข้อศอกด้านนอก จับของแล้วเจ็บ: ทำความเข้าใจ Tennis Elbow

ปรับปรุง 18 ตุลาคม 2569 · อ่านประมาณ 4 นาที

ภาพถ่ายประกอบการเคลื่อนไหวของแขน — ภาพถ่ายสต็อกประกอบความรู้ ไม่ใช่ภาพทีมงานหรือคนไข้ของคลินิก และไม่ใช้วินิจฉัยอาการ · ภาพโดย Ron Lach / Pexels

คำตอบสั้น

Tennis Elbow หรือ lateral epicondylitis เป็นปัญหาเอ็นบริเวณข้อศอกด้านนอกที่เชื่อมกับกล้ามเนื้อปลายแขน ไม่ได้เกิดเฉพาะคนเล่นเทนนิส งานที่ต้องใช้ข้อมือหรือกำของซ้ำ ๆ ก็อาจสัมพันธ์กับอาการได้

ในบทความนี้

ภาวะนี้คืออะไร

อาการที่ควรสังเกต

อาการอาจค่อย ๆ เพิ่มขึ้น มีเจ็บด้านนอกข้อศอกและจับของได้ไม่ถนัด การยกของ บิดอุปกรณ์ หรือจับมืออาจกระตุ้นอาการ หากมีชาร่วมด้วยควรแจ้ง เพราะต้องพิจารณาปัญหาเส้นประสาทด้วย

การตรวจประเมินช่วยแยกอะไร

การตรวจใช้ทั้งประวัติ ตำแหน่งกดเจ็บ และการตอบสนองต่อการออกแรงของข้อมือ การถ่ายภาพหรือการตรวจเส้นประสาทมีไว้ตามข้อบ่งชี้เพื่อแยกสาเหตุอื่น ไม่ใช่ทุกคนต้องตรวจแบบเดียวกัน

แนวทางดูแลเบื้องต้น

การลดงานที่กระตุ้นอาการและการฝึกกล้ามเนื้อปลายแขนเป็นส่วนหนึ่งของการดูแล แผนควรเชื่อมกับแรงที่ต้องใช้ในงานจริง หากอาการไม่ดีขึ้นหลังดูแลตนเองควรพบผู้ประกอบวิชาชีพ

เมื่อไรควรพบแพทย์

ถ้าข้อศอกแดงร้อน มีไข้ เจ็บหลังอุบัติเหตุ หรือมีชามือร่วมด้วย ควรให้แพทย์ประเมินก่อน หากงานที่ทำได้ลดลงเรื่อย ๆ ให้ทบทวนแผน ไม่รอจนปวดมากทุกกิจกรรม

นัดประเมินที่รังสิต คลอง 3 หรือสมุทรปราการ ถนนบางพลี–ตำหรุ

Rehab Plus × ONE Clinic จัดเวลาการดูแล 90 นาทีต่อครั้ง โดยวางแผนตามผลประเมินและเป้าหมายของคนไข้ แจ้งอาการ กิจกรรมที่ทำไม่ได้ และประวัติรักษาผ่าน LINE พร้อมระบุสาขาที่สะดวก หากมีผลตรวจให้นำมาด้วย การใช้ Focus Shockwave, Radial Shockwave หรือ PMS ต้องพิจารณาความเหมาะสมและข้อห้ามเป็นรายบุคคล ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกเครื่องในทุกครั้ง

คำถามที่พบบ่อย

ต้องใช้เครื่องมือทุกครั้งไหม

ไม่จำเป็น ให้เลือกตามผลประเมิน เป้าหมายและข้อห้ามของแต่ละคน

เตรียมข้อมูลอะไรไปนัดครั้งแรก

จดจุดที่เจ็บ ระยะเวลาที่เป็น กิจกรรมที่กระตุ้นอาการ และนำผลตรวจหรือประวัติรักษาเดิมมาด้วย

แหล่งอ้างอิง

ข้อมูลใช้เพื่อความเข้าใจทั่วไป ไม่แทนการตรวจประเมินรายบุคคล